複利思考で生きよう
Youtubeの動画紹介です。
本日紹介するのはクロマッキー大学さんの以下の動画です。
【15分でわかる】ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣【小さな習慣の驚くべき力】
この動画を見ることで日頃認識し辛い積み重ねの力を、数字で認識出来るようになるのは自分の意識を変える上で大きな効果になりました。
冒頭部分で紹介されている"1. 小さな習慣の驚くべき力”では以下の2つの式が出てきます。
1.01365=37.8
0.99365=0.03
ここでの1.01は前の日より1%成長した自分、0.99は前の日より1％悪くなった自分を表します。つまり毎日1%ずつ成長すれば1年後には自分の力は37倍になり、1％ずつ駄目になれば1年後には0になるということになります。
下の式は駄目になっていくと考えると恐ろしい式ですが、毎日1％ずつ物を整理して無くせば1年後には余計なものがなくなるというふうに捉えることも出来ます。
とはいえ1％ずつの成長は中々実感できないので、どうすれば続けられるかというところが問題になります。動画の中では2つほど続けられるようにするための考え方が紹介されています。
1つはなりたい自分を意識して、それに近づくための行動を続け習慣化すること。
もう1つは習慣を身につける4ステップ(きっかけ→欲求→反応→報酬→きっかけ)を確立していくために、きっかけをいつどこで何をするかをはっきりさせる、欲求を魅力的にするためにしたい行動とする必要がある行動をセットにする、実現するための反応(行動)を簡単にする、報酬を満足できるものにするという工夫をするということです。
この動画を見てから、なりたい自分になるための努力は少しずつでも続けることと、結果がすぐに出なくても焦らないということを意識するようになりました。
1.01365=37.8という式とそのグラフの説得力は継続する中での不安を払拭する上で大きいものだと思います。
もしこの紹介で興味を持たれた方がいらっしゃいましたら、よりしっくりくる元動画や原書を見てみてはいかがでしょうか。
「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」