自己投資に割くお金
自己投資に割くお金は、自由に使えるお金から貯める分とすぐ使う分に分けるようにしましょう。
自己投資は言葉の通り自分を磨くために使うお金です。自分の生活を良くするためには、自己投資にどれだけお金を割ける ...
枕にこだわる
枕は体にあった良いものを使いましょう。
睡眠は日々の心身のパフォーマンス、健康や外見を良い状態で維持する上で最も重要な要素です。睡眠を良くするためには寝具への投資を惜しむべきではありません。睡眠の質 ...
夜読書のすすめ
寝る前に読書をするのは睡眠の質を上げるのに効果的です。
人間の脳は安定しようとする働きがありますので、難しい物事と向き合うと休む方向に働くそうです。難しい本を読むことで休ませることができます。寝る前の読書で ...
カフェインの摂取はどれくらいが良いのか
カフェインはアルカロイドという化合物の仲間です。カフェインには覚醒作用や解熱鎮痛作用があります。この作用により、眠気、倦怠感、頭痛に対する効果のある医薬品として使われています。
カフェインといえばコーヒーとい ...
運動のすすめ
健康な生活のために大事な要素の1つが運動です。皆さん運動はされていますか。
年を取っていくと健康のために運動しましょうと言われます。健康診断では毎週運動しているかだとか、今後運動を習慣にするつもりはあるかだとか確 ...
綺麗な肌を維持するための睡眠
肌は人の印象を決める要素の一つです。肌が綺麗であれば、きちんと手入れをしているだとか常日頃から健康に過ごしているのだという印象を持たれるでしょう。逆に肌が汚いと、見た目に無頓着な人なんだな、見た目を何とかする余裕が ...
スキルを使う目標を立てる
スキルアップは使う目標を立てて行うことが重要です。
スキルアップをしようという意欲は大事です。しかしそれをどう使う目標があるかどうかで努力の質が変わってきます。実際にスキルを使う目標があれば、スキルアップの効率 ...
メンタルモデルを意識したライティング
文章を書くときには、読み手のメンタルモデルを意識するようにしましょう。
メンタルモデルというのは、入ってくる情報に対する読み手なりの理解のことです。
人が文章を読むときには、まず内容 ...
日焼け対策
日焼けはできるだけ避けたほうが良いです。
夏は特に日焼けしやすい季節です。日は長いですし、暑いので薄着になりがちです。薄着になれば肌の露出も増えます。露出した肌に、太陽からの紫外線が当たり、日焼けし ...
鼻による腹式呼吸を意識する
鼻による腹式呼吸を意識することは、とても重要です。
人間の呼吸は、口呼吸と鼻呼吸に分ける事ができます。しかし口呼吸には色々なデメリットがあるのです。日常生活の中で鼻による腹式呼吸を意識することで、自然と鼻呼吸をするようにな ...