健康

どうも、いおねむです。

あなたはカフェインをとっていますか？

コーヒー、紅茶、緑茶を日常的に飲んでいる人は多いでしょう。

若い人ならエナジードリンクを常飲している人もいるかもしれませんね。

どうも、いおねむです。

あなたは自分の体のことを気にしていますか。

体は毎日調子良く動いてくれるとは限りません。

自分の体に敏感になって、些細な違和感を見逃さないようにしましょう。

体調管理の ...

どうも、いおねむです。

あなたは栄養を意識した食生活をできていますか？

余裕がないと食生活の改善には中々手が回らないかもしれません。

しかし少しでも早く、栄養について意識して食生活を改善した方が良い ...

どうも、いおねむです。

あなたは健康に気を使っていますか？

世の中にはたくさんの健康情報があふれています。

ですが同じ分野に関する情報を集めていても、情報源が違えば内容も違います。

色々 ...

どうも、いおねむです。

あなたは睡眠をしっかり取っていますか？

質の良い睡眠を取れているかどうかで、あなたの人生は変わります。

今回は睡眠の重要性についてお話します。

睡眠を取る人と取らない人 ...

今回はもったいない精神に負けない考え方についてお話します。

あなたはもったいないと思って、ついこんなことをしていませんか？

節約のために空調はギリギリまで我慢する
体に合っていない症状があるけど、食べ物やスキン ...

良い睡眠をとり、肌を綺麗に保つにはお風呂に入ることが大事です。週に1回くらいはお風呂に入るようにしましょう。お風呂に入ることで、ストレス解消や筋肉や神経をほぐれ疲労が軽減されるといった効果があります。また就寝90分前の入浴で睡眠の質が ...

あなたは日々睡眠時間を確保できていますか？

睡眠時間をしっかり取ることで、体は再生していき、脳も活性化するので日中のパフォーマンスも良くなります。

とはいえ睡眠時間を確保したくてもできないかもしれません。睡眠時 ...

あなたは肌の健康に気をつけていますか。肌の健康のためには日焼けを防ぐことが大事です。肌の露出を抑えて、露出しているところにしっかりと日焼け止めを塗れば、日焼けは防ぐことができます。肌を守るためには紫外線対策が必要不可欠です。

あなたは良い睡眠が取れているという実感はありますか。

毎日ぐっすり眠れているというのが理想ですが、そうなっていないのが現実だと思います。

睡眠時間を確保できていない、眠りの質が悪くて疲れが取れていない、眠りが浅 ...