健康

どうも、いおねむです。

あなたは毎日しっかり睡眠時間を確保していますか？

もしも休みの日に寝だめをしてしまっているなら、普段の睡眠時間が足りていないはずです。

自分の体を大切にするためにも、毎日自分 ...

どうも、いおねむです。

あなたは寝る前に喉が乾いたときには、どんなものを飲んでいますか？

今回は、寝る前に飲むと眠りを良くする飲み物を、紹介します。

寝る前に飲むべき飲み物、避けるべき飲み物

寝る前に ...

どうも、いおねむです。

あなたは布団をどう使っていますか？

季節によっては、たくさんの布団を重ねる人もいるでしょう。

布団を重ねるときには、重ねる順番を意識することが大切ですよ。

質の良い睡眠 ...

どうも、いおねむです。

あなたは毎日ちゃんと睡眠を取れていますか？

ちゃんと睡眠時間を取っているのに眠れた気がしないのなら、枕に問題があるかもしれませんよ。

睡眠の質を良くするために枕にこだわろう

人 ...

どうも、いおねむです。

あなたは、瞑想ってやったことありますか？

瞑想についての知識がないと、胡散臭いと思うかもしれませんね。

でも瞑想のやり方を理解すれば、自分の意識をコントロールできるようになっ ...

どうも、いおねむです。

先日、血液検査をしたら、総コレステロール値が少し高いことがわかりました。

少し高い程度なら大丈夫かな？とも思いましたが、いい機会なので改善するためにはどうすれば良いのか調べてみましたので ...

どうも、いおねむです。

あなたは急に仕事が入ったときモチベーションを維持できていますか。

モチベーションを維持できていないのであれば、仕事に価値を見出すところから始めましょう。

仕事にはモチベーションが必 ...

どうも、いおねむです。

体調に関して違和感が続いたときには病院で診てもらいましょう。

先日不調が続いて診てもらったのですが、その体験から得られたことをお話します。

人間の治癒力は絶対ではない

まず第一 ...

どうも、いおねむです。

あなたは視力を維持するためにしていることはありますか？

見ることは最大のインプット源です。

視力を維持することは、生活の質（＝QOL）を守るにはかかせません。

こ ...

どうも、いおねむです。

あなたは体のためになるような、健康的な活動ってしていますか？

健康的な活動って、やった方がいいのはわかっていても、なかなか手をつけられないですよね。

だったらまずは朝散歩する ...