健康

どうも、いおねむです。

最近体調を崩したことって、ありますか？

体調不良の原因は色々ありますが、一番の理由は睡眠不足です。

睡眠が足りていないなら、睡眠時間を確保できるように生活を見直しましょう。

どうも、いおねむです。

あなたは喉の痛みがあるときって、どうしてますか？

喉の痛みは比較的我慢できるものです。

だからといって我慢せずに、日頃から健康に保つようにしましょう。

我慢できる辛さと ...

どうも、いおねむです。

あなたは日頃から、自分の姿勢を意識していますか？

ついつい座るときに、椅子に寄りかかってしまう人は多いでしょう。

立っている姿でも、猫背だったり反りすぎていたりする人っていま ...

どうも、いおねむです。

あなたは体調崩したときって、どう過ごしてますか？

安静にして回復を待つのも、ひとつの選択肢だとは思います。

でも薬でどうにか出来るんだったら、薬を飲んでしまったほうが良いです ...

どうも、いおねむです。

あなたは人より劣っているなと感じることってありますか？

身の回りのデキる人と自分を比べてヘコむことってありますよね。

劣っているところを気にしてヘコむより、伸びしろだと思って ...

どうも、いおねむです。

あなたは、習慣は毎日やるのが理想だと思いますか？

習慣を毎日やるのがいいとは限りません。

たとえば、筋トレって毎日やるより休息を挟んだほうが良かったりしますよね。

どうも、いおねむです。

あなたはカフェインの取り過ぎで眠れなくなった経験ってありますか？

私も久しぶりに身を持って体験したので、今回はその経験談をお話しします。

カフェインを取り過ぎは不眠につながる

...

どうも、いおねむです。

あなたは睡眠時間をちゃんと管理していますか？

睡眠時間をしっかり確保しないと、日常のパフォーマンスが低下します。

睡眠管理をAppleWatchで自動化すると、現状がわかりや ...

どうも、いおねむです。

先日家族全員体調崩してしまい、公的機関で発熱外来にかかりました。

せっかくなので受診の流れを発信しますね。

診察の経緯

まずは診察の経緯から。

最初は私たち親の方が ...

どうも、いおねむです。

体調不良でなにもできないときってありますよね。

でも本当に体調不良だとなにもできないのでしょうか？

体調不良のときでもできることだってあるかもしれませんよ。

体調不良の ...