健康

私たちが日々の生活で目標に向かって頑張るためには、身体の健康だけではなく、心のバランスやメンタルの安定も不可欠。

運動は体を鍛えるだけでなく、心の健康にも多大な効果をもたらします。

その中でも、筋トレは特に効果 ...

大切なのは始めることです。

「運動しよう！」と思っても、具体的に何から始めたらいいのか分からず、動けない。

そんな経験、誰しもが一度はあるのではないでしょうか。

でも、心に決めたその勇気があれば、問 ...

生活の質を向上させるための要素として、睡眠は不可欠な存在です。

睡眠時間は、私たちの身体や脳がエネルギーを再充填し、新たな一日に向けて再活性化するためのキータイム。

質の高い睡眠は、物理的健康だけでなく、日々の ...

どうも、いおねむです。

皆さんは夏の気候の変化にどの程度注意を払っていますか？

夏は気温も湿度も高くなる季節です。

気候の変化は適応するだけでも大変で、あなたの生活に大きなストレスをもたらしているで ...

皆さん、こんにちは。

今日は「しんどい」と感じたときに、ダラダラと過ごさないことについて考えましょう。

ダラダラと過ごす時間は、本当に心と体が必要としている休息なのでしょうか？

全力で休むべき時に中 ...

こんにちは、いおねむです。

健康維持は、スキルアップを図る上で欠かせない要素です。

なぜなら、健康な身体と心があってこそ、私たちは最高のパフォーマンスを発揮し、新たなスキルを獲得したり既存のスキルを深めたりでき ...

コミュニケーションで一番大切なのは表情作り。

自分では楽しく話しているつもりでも表情が作れていないかも。

表情を作る余裕がないってことは、体調が万全じゃないかもしれません。

まずは体調管理を見直して ...

どうも、いおねむです。

あなたの視力は良いですか？

歳をとって視力が落ちると、人生の質が下がってしまいます。

人生の質を保つために、ピント調整力を維持しましょう。

視力を維持するためにピント調 ...

どうも、いおねむです。

あなたは食事にお金をかけていますか？

お金を十分かけていたり、メリハリある食生活なら問題ありません。

でも食事を軽視して、切り詰めているなら黄信号です。

しっかり ...

どうも、いおねむです。

あなたは、つい自分を甘やかしてしまっていませんか？

自分を甘やかすと、嗜好品や娯楽が過剰になりがちです。

嗜好品や娯楽が過剰にならないように、コントロールしましょう。 ...