心のモヤモヤを０にしよう！メモを使ったストレス解消法
どうも、いおねむです。
あなたは普段感じているストレスを、どんなふうに解消していますか？
ストレスを解消するには、その内容をアウトプットすることが重要です。
今回は、メモを使ってストレスを解消する方法についてお話しします。
メモを使ってストレスを解消しよう！
人間は、様々なことにストレスを感じて生きています。
仕事、家庭、人間関係、健康問題など、人によってストレスの原因は違うでしょう。
ただストレスを全く感じないで、生活している人はいないのではないでしょうか。
適度なストレスは、自分が頑張るためのエネルギーにできます。
でもあまりに強いストレスは、あなたの心や体を壊してしまうかもしれません。
あなたの心や体を守るためにも、ストレスを解消する必要があります。
ストレスを解消する方法はいろいろあるでしょう。
今回は、メモを使ってストレス解消する方法を、オススメします。
なぜメモを使うとストレス解消になるのか
ではなぜメモに書き出すことで、ストレスが解消されるのでしょうか？
ストレスのある状態について、ちょっと考えてみてください。
ストレスのある状態って、心の中にモヤモヤが残っている状態ですよね。
たとえば上司への不満があるとします。
上司への不満を誰にも言わずに心の中で思っているだけだと、いつまでたっても上司への不満は減りませんよね。
でも同僚や友人、家族に上司への不満を伝えたらどうでしょうか。
聞いてもらって少し心の中のモヤモヤが減る姿が想像できませんか？
ストレスは、内容をアウトプットすることで、解消することができるのです。
とはいえ聞いてくれる人がいなかったら、ストレスの内容を話して解消することはできませんよね。
１人でアウトプットしたいときには、メモへの書き出しをしましょう。
メモを使えば、聞いてくれる人がいなくてもかんたんにアウトプットして、ストレスを解消することができるんです。
メモによるストレス解消のプラス効果
メモを使って、ストレスの内容をアウトプットすれば、ストレスを解消できます。
でもメモを使うことの効果は、ストレス解消だけではありません。
メモに書き出すということは、書いたメモが目に入りますよね。
つまりメモを使うことで、アウトプットと同時にインプットがあるのです。
心の中でモヤモヤしていただけのものも、文字情報としてインプットされると、違って見えるかもしれません。
ストレスの内容も違った見方をすることで、新たな発見が生まれることもあるのです。
心の中でモヤモヤしていただけのものが、あなたのプラスになる気付きを与えてくれるかもしれません。
メモを使うことで、そんなプラス効果もあるのです。
まとめ
今回は、メモを使ってストレスを解消する方法について、お話ししました。
ストレスを解消するには、ストレスの内容をアウトプットしましょう。
メモを使うと、ストレスの内容をかんたんにアウトプットできるのでオススメです。
メモはストレスの内容のアウトプットだけでなく、インプットにもなるので新たな発見もあるかもしれません。
メモを使って心のモヤモヤを０にして、気持ちよく過ごしていきましょう。