スマホデトックス
もはや生活の中でスマホは必需品となっています。気になった事があれば調べることが出来ますし、SNSによる文字情報や通話などコミュニケーションを取るにも使用します。決済アプリがあれば財布代わりにもなりますし、余暇の時間でも動画やゲームで使います。そんなスマホに費やす時間は有意義でしょうか。
このサイトをスマホで見てくださっている方がいるかも知れないのに、こんな意見を投げ掛けるのもいかがなものかとも思いますが、スマホを触る時間は減らした方が良いと思っています。
なぜならばスマホを触っている時間を有意義に感じることは殆どないからです。
勿論、乗換案内を始めとした必要な情報収集であったり、コミュニケーションや娯楽に自分の余暇を当てるのは有意義とも取れます。しかしつい気になったから調べる、ついでだからSNSをチェックする、少しだけゲームをプレイするのようなアクションについてはあまり有意義だとは思いませんし、それが寝る前の行動で結果として睡眠時間を削ってしまうというようなことがあれば、マイナスの行動だと思います。
スマホというのは世界屈指の技術者たちが常に触っていたくなるように作っているものですから、触らずにいられないというのはある種自然なことだとも思います。ただスマホの操作で無為に使ってしまう時間を、家族との時間であるとか、運動、勉強、趣味のような自分のやりたいことに当てることが出来ればよりなりたい自分に近づけるではないでしょうか。少なくとも、日中スマホを触っている自分が理想である、という人はあまりいないでしょう。
とはいえ、あれば触ってしまうのがスマホです。ただ意志の力だけでスマホを触らないということが出来れば理想ですが、実際にはちょっとしたことでつい手が伸びてしまいます。つい触ることを防ぐにはどうすれば良いのかとなると、物理的に遠ざける他ありません。
私の場合は、少なくとも夜寝るときには寝室に持ち込まないようにしています。ちょっと気になったことを調べたいだとか、寝る前にSNSをチェックしたいなどと思っても、流石に寝室から出てまでやろうとは思わないので、スマホから離れることが出来ています。
部屋が狭いのであれば鍵付きのケースに入れるというのも良いでしょう。とにかく簡単には触れない状況を作ることが必要です。
不必要にスマホを使う時間を減らすことで、主体的に自分のために使う時間を増やし、成長に繋げましょう。勿論出来た時間を無為に過ごさないように、計画的に行動することも大事だと思います。