正しい健康情報はどれ？健康情報は自分なりに選択しよう
どうも、いおねむです。
あなたは健康に気を使っていますか？
世の中にはたくさんの健康情報があふれています。
ですが同じ分野に関する情報を集めていても、情報源が違えば内容も違います。
色々な情報元から正しい健康情報を選び取るには、自分なりの選択が必要なのです。
情報は山ほどある
健康についてだけでも、世の中にはたくさんの情報が溢れています。
本を読めばいくらでも知識は得られますし、新聞やTV、ラジオといったメディアや、SNSやブログ、動画などから得られるものなど情報源は様々です。
情報はありとあらゆるところから、発信され続けています。
情報収集をしようとすればいつまででも探し続けられるでしょう。
正しい健康情報はどれ？
一方で正しい情報を得ようとすると難しいのも事実です。
一番困るのは真逆の情報が出てくることではないでしょうか。
栄養不足だったらサプリメントで補うべきという意見もあれば、サプリメントはとらないようにしましょうなんて意見もあったりします。
真逆の情報があった時にどちらが正しいのかを判断するのは、普通の人には難しいですよね。
正しい情報は人にって異なる
正しい情報というのは人によって変わってきます。
例として体質の問題をあげてみましょう。
大豆に含まれるイソフラボンという成分は腸内で発酵されて初めて働くそうです。しかし、腸内でイソフラボンを発酵できるのは日本人の約5割という事実もあります。
人によってイソフラボンの効果がある人とない人がいるので、同じ情報でも人によって正しい場合も間違っている場合もあるのです。
メンタルヘルスの問題もあります。
アルコールやタバコなどを節制せずに好き放題とっている人は、健康を気にしてない分余計なストレスを感じないでしょう。
逆に健康を意識するあまり、色々な情報に過敏に反応していると、強迫観念などがマイナスに働き体調を崩してしまうかもしれません。
大事なのは情報選択
情報はたくさんありますが、大事なのはあなたに合うかどうかです。
あなた自身が納得できる情報を選択しましょう。そして選択した結果が良くない場合は、情報が間違っていたと考えるよりも、自分に合わなかったと捉えましょう。
健康情報は確率による部分もあります。情報源としてはより多くの人によって試されたものを優先すると良いでしょう。
まとめ
世の中にはたくさんの健康情報が溢れていますが、その情報の良し悪しは人によって変わってきます。
万人にとって正しい情報というのはありません。
ある意味ではどんな情報も正しいのです。
あなたが受け入れられる正しい情報を選択しましょう。
合わせて人の正しさを否定しないことも大切です。