無駄にしている時間を意味のあるものに！行動を置き換えよう
どうも、いおねむです。
時間を無駄にしてるってわかっていても、ついやってしまうことってありませんか。
自分にとって良くないってわかっていても、止めるのは簡単ではありませんよね。
無理して止める努力をするよりも、置き換えることを考えてみましょう。
無駄な時間を意味のある行動に置き換えよう
あなたは時間を有意義に使えていますか？
時間を無駄にせず、有意義に過ごせているなら問題ないでしょう。
でも時間を有効活用できているって人は、そうはいないんじゃないでしょうか。
ついついPCやスマホで時間を無駄づかいして、後悔するって人もいますよね。
時間の無駄づかいを止めるのは簡単ではありません。
でも行動を置き換えるだけなら、そこまで難しくはないですよ。
時間の無駄づかいだと思う行動を置き換えて、成長につながるように変えてみてはどうでしょうか。
置き換えるだけなら簡単にできる
あなたはECRSってご存知ですか？
ECRSっていうのは、業務改善の順番と視点を意味する４つの単語の、頭文字を並べたものです。
- Eliminate（排除）
- Combine（結合と分離）
- Rearrange（入替えと代替）
- Simplify（簡素化）
今回はこの中の、Rearrange（入替えと代替）について考えてみましょう。
無駄な時間だってわかっていても、余計なことを止めるっていうのは簡単じゃないですよね。
他のことをしているときに、やらなくてもいいことをやってたら集中できません。
時間を無駄にするような行動を止めたり、まとめたりっていうのは難しいです。
では入替えだったらどうでしょうか。
やることをちょっと変えるくらいなら、簡単にできるはずです。
だったら無駄だなと思う行動を、違うことに変えてみませんか？
やるべきじゃないことから、意味のある行動に置き換えましょう。
無駄にしてしまっていた時間が改善されれば、よりよい生活をおくれるはずです。
やるべきじゃないことをどう置き換える？
やるべきじゃないことを置き換えるには、自分にプラスになることを思い浮かべるのが大事です。
まずは、ついニュースを追ってしまうときを考えてみましょう。
芸能やエンタメニュースなんかは雑談の元にはなりますが、大してプラスにはならないですよね。
政治や時事問題をチェックするのも良いですが、スキルアップにはつながりません。
ニュースを追うなら経済やテクノロジーに絞れば、どんな勉強が必要か助けになるでしょう。
あるいは英語の勉強として、英語のニュースサイトだけを見るとかも良いかもしれません。
動画を見るんだったらYouTubeではなくTED TALKにして、ためになる話を聞くなんてのもありです。
音楽やラジオなんかを、語学や自己啓発にシフトするのも良いでしょう。
もちろん娯楽を全部置き換えるべきだとは思いません。
それでも自分がやるべきじゃないと思っているところは、こんな置き換えをしてみてはどうでしょうか。
まとめ
今回は、無駄にしてしまっている時間を意味のある行動に置き換えるべき、ということをお話ししました。
日常生活の中で、無駄にしてしまっている時間って結構あるものです。
無駄だとわかっていても、止めるのは簡単ではありません。
無駄なことは、無理やり止めるより意味のある行動に置き換える方が簡単です。
自分が止めたいと思っていることに近いプラスになる行動を考えて、少しずつ置き換えていきましょう。