体の約３割はタンパク質！タンパク質をしっかり摂って体を維持しよう
どうも、いおねむです。
あなたは毎日の食事で、栄養バランスを考えていますか？
今回は３大栄養素の１つである、タンパク質の重要性についてお話しします。
タンパク質をしっかり取って健康な体を維持しましょ ...
スケジュールには余裕が必要！自分の成長のための時間を確保しよう
どうも、いおねむです。
あなたは仕事に追われていませんか？
仕事に追われて、自分のやりたいことが考えられない、というのは危険な状況です。
今回は時間をうまく使うために、余裕をもったスケジュールを立て ...
必要な情報は一部だけ！情報は絞って集めよう
どうも、いおねむです。
仕事を進めるときに、周りの人が知っていることを知らなくて、落ち込むことってありませんか？
頭に入る情報量は人によって差があるかもしれませんが、そこまで大きな差はないはずです。
動く体をキープするためには？しっかりストレッチをしよう
どうも、いおねむです。
あなたは普段から体を動かしていますか？
しっかりと体を動かしてほぐしておかないと、体はドンドン動かなくなってしまいます。
思い通りに動く体をキープするためには、しっかりストレ ...
髪の自然乾燥にはリスクあり！ドライヤーでしっかり乾かそう
どうも、いおねむです。
あなたは髪の毛を洗った後、しっかりドライヤーで乾かしていますか？
もし自然乾燥で乾かしているなら、ドライヤーを使うようにした方が良いですよ。
髪の毛を乾かすときにはドライヤーを使お ...
Apple Watchの改札通過は快適！モバイルPASMOの感想
どうも、いおねむです。
先月思い立ってApple Watchを購入し、モバイルPASMOを入れてみました。
正直スマホカバーにPASMO入れいると、メリットなさそうに感じませんか？
私もそう思ってい ...
探しものはどこにある？大事なモノの場所を思い出す仕組みを作ろう
どうも、いおねむです。
あなたは大事なモノがどこにあるのか、ちゃんと把握できていますか？
絶対に忘れないと思う場所においても、月日とともに記憶は薄れて、わからなくなってしまうものです。
大事なモノの ...
環境改善で生産性UP！キーボード・マウス用パソコン切替器レビュー
どうも、いおねむです。
あなたは生活する上で生産性を意識していますか？
生活の生産性を高めれば、より多くのことをできるようになるでしょう。
今回は、在宅ワークの生産性を高めるために導入した、キーボー ...
自分にあった睡眠時間とは？必要な睡眠時間を調べよう
どうも、いおねむです。
あなたは毎日しっかり睡眠時間を確保していますか？
もしも休みの日に寝だめをしてしまっているなら、普段の睡眠時間が足りていないはずです。
自分の体を大切にするためにも、毎日自分 ...
寝る前に喉が乾いたら？眠りを良くする飲み物を紹介します
どうも、いおねむです。
あなたは寝る前に喉が乾いたときには、どんなものを飲んでいますか？
今回は、寝る前に飲むと眠りを良くする飲み物を、紹介します。
寝る前に飲むべき飲み物、避けるべき飲み物寝る前に ...