姿勢は人生を左右する！正しい姿勢を意識しよう
どうも、いおねむです。
あなたは普段から姿勢を意識していますか？
姿勢を意識しないでいると、つい楽な姿勢をとってしまうのではないでしょうか。
楽な姿勢はそのときはよくても、将来の体調不良の原因になってしまうかもしれません。
体調不良を予防するためにも、普段から正しい姿勢を意識するようにしましょう。
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姿勢は人生を左右する
姿勢をよくするというのは、とても大事なことです。
姿勢がよければ、それだけで印象がよくなりますよね。
体に余計な負担がかかることもないですから、健康な状態を維持する上でも必要不可欠です。
逆に姿勢が悪いと、見た目の印象は悪くなってしまうでしょう。
印象が悪いだけならまだいいですが、変な姿勢で体を痛め、体調不良の原因になってしまうかもしれません。
人生は体が資本です。
普段から正しい姿勢を意識して、生活することが大事なのです。
姿勢と体調不良の関係
姿勢がよくないことは、体調を崩してしまう原因にもなります。
例えば頭の位置がおかしいと、全身に頭の重さの負担がかかってしまいますよね。
頭の重さはだいたい４～５kgだそうです。
そんな重みを支えている首や頚椎の役割は重要なのです。
頭が正しい位置にないと、首や頚椎に負担がかかって、首や肩、腰などが傷んでしまいうでしょう。
また傾いているだとか、反った状態で歩くのもよくありません。
歩くときの姿勢が悪いと、疲れやすくなってしまい、運動するのが嫌になってしまいがちです。
体の健康状態を保つためには、正しい姿勢を意識することが大事なのです。
気をつけるべき3つの姿勢
私が考える日常生活の中で気をつけるべき３つの姿勢についてご紹介します。
１つ目は仕事中の姿勢です。
デスクワークだったりすると、椅子に座って机の上のパソコンを操作するという人が多いのではないでしょうか。
長時間パソコンを操作するときに首の角度や、腕の位置が良くないと、体に良くない負担がかかり、体を痛めてしまいます。
職場だと机や椅子は選べないとは思いますが、少しでも姿勢良く仕事できるように、モニタやキーボードの位置、椅子の高さを最適化しましょう。
自宅であれば、机や椅子にはどんどん投資していくべきだと思います。
２つ目はスマホ操作です。
近年スマホ操作によるストレートネックが問題になっているのをご存知でしょうか？
スマホをいじっている時間が長いと、本来S字になっている首の骨がまっすぐになってしまいます。
このストレートネックの状態が続くと、頭の重さを正しく支えられずに首や肩、頚椎に負担がかかります。
首や肩、頚椎に負担がかかることで、首や肩の痛みだけでなく、自律神経の乱れ、手足のしびれなんて症状がでてしまうかもしれません。
ストレートネックを防ぐためにも、スマホを操作するときには、なるべくスマホを高い位置で持ち、うつむかないことが大事です。
３つ目は歩くときの姿勢です。
歩いているときに猫背だったり、反りすぎていたりすると、歩きづらいですよね。
歩きづらくて疲れやすいと、歩きたくない、筋肉が衰えるという、マイナスのループに入ってしまうでしょう。
歩くときには、傾きすぎず、反りすぎず、正しい姿勢を取るようにしないといけませんよ。
まとめ
今回は、姿勢についてお話しました。
正しい姿勢でいることは、それだけで印象がよくなりますし、健康でいられるでしょう。
しかし姿勢が悪いと、印象が悪いだけでなく、首や肩、腰や筋肉など全身の不調につながってしまいます。
人間はついそのとき楽な姿勢をとってしまうものですが、自分のために正しい姿勢を意識するようにしてくださいね。