目指すは100万分の１！継続していることを充実させよう
どうも、いおねむです。
あなたはやりたいと思ったことを始めて、継続できていますか？
やりたいと思う人はたくさんいても、継続までできる人は少ないものです。
とはいえ継続できれば良いかというと、そうではありません。
継続の先に意識を向けて、次のステップに踏み出しましょう。
継続はあくまではじめの一歩
自分がやりたいことを実現するには、始めて続けて成長しないといけません。
何かをやろうと思っている人が100人いても、実際に始める人は１人と言います。
始めた人が100人いても、継続できる人はまた１人かもしれません。
そう考えると継続できているのは、それだけで素晴らしいことです。
でも継続すればそれで良いのでしょうか。
継続が定着しても、簡単な内容だけやっているなら成長はできません。
なりたい自分に近づくためには、継続している行動の質を上げる必要があります。
継続はあくまではじめの一歩でしかありません。
継続ができているなら、目標に近づくスピードを上げていきましょう。
行動の継続するだけじゃ成長できない
行動を継続できるようになったら、行動の質を上げないといけません。
何かを始めて継続するコツはご存知でしょうか？
始めるにしても継続するにしても、やることを簡単にするのが大事です。
簡単で誰でもできるくらいまで分解すれば、始められるし続けられますよね。
それを21日続ければ、無意識の行動になり定着できるでしょう。
行動心理学で言う「インキュベートの法則」というやつです。
でもいくら続けられても、簡単な内容のままだと意味がありません。
数学力を磨くための勉強で、四則演算だけやっても成長できませんよね。
読書だって１日１ページ読む習慣をつけても、年間１，２冊しか読めません。
継続が定着したら、行動の質を上げないといけないのです。
継続が定着したら負荷を増やそう
行動の質を上げるためには、量や内容を見直しましょう。
といっても急に難易度を上げたり、時間や量を増やしても上手くいきません。
上のステップに進むには、ハードルを下げてできることを考えてください。
単純に難易度を１段上げるだとか、時間や量を少し増やすとかで良いんです。
まずは行動の質を少しでも上げる。
質を上げた状態を継続できたら、また少し上のステップに進む。
短いサイクルで質を更新できれば、ただ継続するよりも圧倒的に成長できるはず。
継続できている100人の中で、行動をレベルアップした１人を目指しましょう。
まとめ
今回は行動を継続できたらどうすれば良いかについて、お話しました。
何かを始めて継続できているだけでも、素晴らしいことです。
でも簡単な内容のまま継続だけしていても、成長することはできません。
始めたことで目に見える成果を出すには、行動の質を上げましょう。
なりたい自分に近づくことを意識すれば、何をすれば良いのかはわかるはず。
継続内容を充実させることで、100万分の１を目指しましょう。