逃げ道をできるだけ遠ざける！スマホをしまいブラウザを閉じよう
どうも、いおねむです。
あなたは目の前のやることに集中できていますか？
もし集中できていないなら、環境の見直しが必要です。
原因がスマホやネットにあるのなら、遠ざけるところから始めましょう
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集中したいなら乱す原因は遠ざけよう
あなたも目の前にあることをやるときには、集中して取り組みたいですよね。
集中して取り組むには、環境作りが大切です。
気が散るようなものが目に入るような環境では、集中なんてできません。
集中しようと思っていても、目に入ったものについ手が伸びてしまうものです。
目に入りやすい気が散るものといったら、やはりスマホやネットですよね。
やることに取り組む集中を乱さないために、スマホやネットは遠ざけるべきです。
まずはスマホを片付け、ブラウザを閉じるところから始めましょう
人間は目の前の楽な行動に流れる
なぜスマホを片付け、ブラウザを閉じることが必要なのでしょうか。
そもそも自分の欲求をコントロールするというのは、簡単ではありません。
なにより自分の欲求は、楽な行動を取る方に流れていきます。
目の前のやること＝やりたいことであるならば、集中しやすいですよね。
でも仕事にしろ目標のための手段にしろ、やりたいことじゃない場合の方が多いでしょう。
やりたくないことをやっているとき、目の前に楽な選択肢があると楽な方に移ってしまいます。
手元には常にスマホがあったり、調べ物でブラウザが開いていたりしませんか？
そうなると目の前のやることではなく、スマホやネットに気持ちがいってしまうのです。
スマホをしまいブラウザを閉じよう
スマホやネットに気持ちがいくのは、それが手間なくすぐできる行動だからです。
ポケットの中からスマホを取り出すなんてのは、手間でもなんでもないですよね。
ブラウザが起動していたら、ニュースサイトを開くのなんて一瞬です。
気が散る原因がスマホやネットなら、それらを簡単にできなくすることから始めましょう。
スマホの電源を落とせば使うのに手間がかかりますよね。
そこまでしなくても、机やバックの奥底に片付ければ出すのが面倒になります。
ネットだってブラウザが起動していると、すぐにいろいろな情報を調べられますよね。
でもブラウザを閉じていれば、起動する必要が出てきます。
この使うときの手間が大事なんです。
手間がかかるっていうのが意識の中で定着すれば、楽なことから面倒なことに変わります。
面倒なことに変えられれば、つい触ることはなくなっていくでしょう。
まとめ
今回は、スマホやネットを遠ざけるための工夫についてお話ししました。
やることよりも気になるものが目の前にあると、ついそちらに意識がいってしまうものです。
特にスマホやネットには意識がいきがちですから、少しでも遠ざける工夫をしましょう。
スマホは片付け手の届かないところに置き、ネットもすぐに使えないようブラウザは閉じる。
気になるものを使いづらくすることが、やることのための環境を整えるために必要なのです。